봄철 입맛 살리는 제철 건강식, 기력 회복에 딱!
봄철, 왜 제철 건강식이 필요한가?계절의 전환기, 체력 저하의 신호, 겨울이 끝나고 봄이 시작되는 환절기에는 일교차가 커지고 체온 조절에 에너지가 소비되면서 피로감을 쉽게 느끼게 됩니다. 이 시기의 대표적인 현상이 바로 ‘춘곤증’입니다. 춘곤증은 단순한 피로가 아니라 계절 변화로 인한 생체리듬의 불균형에서 오는 일시적인 기력 저하입니다. 입맛이 떨어지는 이유, 날씨는 따뜻해지지만 체내 순환은 아직 활발하지 않아, 소화 기능이 둔화되고 식욕도 함께 떨어질 수 있습니다. 이럴 때야말로 영양이 풍부한 제철 식품을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 제철 음식은 자연이 주는 최고의 선물이자, 우리 몸의 생체 리듬과 가장 잘 맞는 영양 공급원입니다.자연이 준비한 계절별 맞춤식, 봄 제철 식품은 단백질, 비타민, 무기..
2025. 4. 16.
환절기 감기 NO, 체온과 면역을 지키는 봄 건강관리 비법
봄철 환절기 건강 관리가 중요한 이유일교차와 면역력 저하의 연결고리, 봄은 겨울과 여름 사이의 계절로, 일교차가 심하고 기온이 급격히 변동하는 시기입니다. 이러한 환경은 체온 조절에 영향을 주어 면역체계에 부담을 주며, 특히 감기나 알레르기 질환이 빈번하게 발생합니다. 실제 연구에서도 일교차가 클수록 호흡기 질환의 발생률이 높아지는 것으로 나타났습니다.춘곤증, 피로, 알레르기 유발환경, 봄철에는 졸림과 무기력증을 유발하는 '춘곤증'과 꽃가루, 황사, 미세먼지로 인한 알레르기 질환이 급증하는 시기입니다. 면역력 저하와 외부 유해 자극이 함께 작용하면서 체력이 떨어지고 각종 감염성 질환에 취약해질 수 있습니다.면역력 회복의 핵심전략, 따라서 봄철에는 단순한 감기 예방을 넘어서, 체온 유지와 면역력 증강이 통..
2025. 4. 16.
